Спорт помогает преодолеть осеннюю депрессию

 
 

Спорт помогает преодолеть осеннюю депрессию




09.10.2012 15:41

Спорт помогает преодолеть осеннюю депрессию, - психологи

Делать упражнения лучше не через силу, а с улыбкой, советуют психологи. Кадр ТК "Интер"

Спорт - кращі ліки від депресії. За допомогою щоденних занять можна позбутися нападів хандри - кажуть медики. Найефективніша - швидка хода на свіжому повітрі. Як жити на радість собі та іншим, дізнавалася Олена Кравченко.

Олена Кравченко, кореспондент:

- Будь які заняття спортом чи то на вулиці чи то у залі, корисні, кажуть експерти, адже організм виділяє спеціальні гормони - які покращуюють емоційний стан.

Ендорфіни - це так звані гормони щастя. Саме вони є першими ліками на початковій стадії депресії.

Світлана Гребенюк, психолог:

- Если у тебя там тоска, начинающаяся депрессия, недолгая, тогда, когда занимаешься спортом, у тебя не только поднимается настроение, начинаются физические процессы.

А ще кажуть психологи - ті, хто займається спортом регулярно - більш впевнені у собі люди. І байдуже, з яких фізичних вправ починати. Зразу можна записатися хоча б на танці.

Світлана Гребенюк, психолог:

- Не существует никаких барьеров, не то, что в спорте, вообще в жизни, ты уже с повышенной самооценкой, ну это если постоянно заниматься, одного раза недостаточно, это должна быть система.

Аби подолати осінню хандру, до спорту долучаються навіть люди поважного віку.

Валерій, пенсіонер:

- Спорт - первое лекарство от депрессии. Осенью вообще важно, потому что я вот сидел дома, я ж не выдержал, думаю прийду сюда посижу, там помашу руками.

Олександр, спортсмен:

- И не только осенью и зимой и в любое время года, лечит, а какое еще другое занятие может лечить от депрессии, как не спорт?

Окрім того, робити вправи краще не через силу, а з посмішкою, радять психологи. Як наслідок, більш оптимістичний погляд на життя.

Олена Кравченко, Олександр Данілов, Дмитро Паденко, Новини, Телеканал "Інтер"

Автор
Подробности-ТВ (podrobnosti@podrobnosti.ua)
 
URL новости http://podrobnosti.ua/podrobnosti/2012/10/09/862846.html


Создан 10 окт 2012



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником